A baka szó gólyát, vagy gémet jelent. E pózban a test egy vizes pocsolyában tocsogó gólyához hasonlít, innen kapta a nevét.
A gyakorlat hatásai:
Ez az ászana erősíti a karokat és a hasi szerveket is, amennyiben az utóbbiakat összenyomja.
Forrás: B. K. S. Iyengar: Jóga új megvilágításban