Már 117 szócikk közül válogathatsz.

A Jógapédia egy bárki által hozzáférhető és szerkeszthető webes jóga tudástár. Legyél Te is az Jógapédiát építő közösség tagja, és járulj hozzá, hogy minél több hasznos információ legyen az oldalon! Addig is, jó olvasgatást kívánunk!
Hirdetés


               

 

Csaturanga dandászana: Deszka (Plankpose)

Végrehajtás:
•    helyezkedj el fekvőtámaszban (tenyerek váll-, lábak csípőszélességben)
•    kilégzéssel hajlítsd a karokat, egyenes testtel engedd le magad
•    tartsd meg a testet közvetlenül a talaj fölött

Főbb alapelvek:

•    a fejtetővel előre, a sarkakkal hátrafelé nyújtózz
•    a nyak egyenes, a hát vonalában
•    a váll hátracsavarva, könyök a test mellett

Hatások:
Erősíti a karokat, lábakat, valamint a törzs izomzatát.

Kép forrása:

http://www.yogajournal.com/poses/469

 

 

 


A szócikkhez társított címkék:
Csaturanga dandászana
Hirdetés


PARTNERÜNK

 

 

 





Patikapédia Ecopédia Netpédia Biciklopédia Vinopédia Pókerpédia Szépségpédia
egyészségügyi enciklopédia gazdasági és pénzügyi tudástár internetes tudástár kerékpáros tudástár mindent a borokról póker szabályok szépség, divat, smink


PARTNERÜNK