Már 117 szócikk közül válogathatsz.

A Jógapédia egy bárki által hozzáférhető és szerkeszthető webes jóga tudástár. Legyél Te is az Jógapédiát építő közösség tagja, és járulj hozzá, hogy minél több hasznos információ legyen az oldalon! Addig is, jó olvasgatást kívánunk!
Hirdetés


 

Saspóz

 

 

Végrehajtás:

 

  • helyezkedj el tadászanában
  • nyújtsd a karokat előre, majd keresztezd őket, a jobb kar legyen felül
  • hajlítsd a könyököket, a jobb könyök a bal konyökhajlatban, zárd a tenyereket
  • helyezd a testsúlyt a bal lábra
  • hajlítsd a térdeket
  • a bal lábat tedd keresztbe a jobbon, a lábfejet akaszd a bal lábszárba
  • hajolj előre, amíg a bal könyök a jobb térdhez ér
  • a bal hüvelykujj töve érjen az állhoz
  • a tekintet előrenéz, egy ponton rögzítve

 

 

Főbb alapelvek:

  • a hátat tartsd egyenesen
  • igyekezz teljesen belelazulni a pózba
  • nyelvhegy a fogak mögött puhán rögzítve

 

 

Hatások:

Növeli az egyensúlyérzéket és a koncentrációs készséget, stabilizál, kiegyensúlyoz.

Stimulálja es frissíti az idegrendszert. Segíti a két agyfélteke összehangolását. 


A szócikkhez társított címkék:
garudászana , saspóz
Hirdetés


PARTNERÜNK

 

 

 





Patikapédia Ecopédia Netpédia Biciklopédia Vinopédia Pókerpédia Szépségpédia
egyészségügyi enciklopédia gazdasági és pénzügyi tudástár internetes tudástár kerékpáros tudástár mindent a borokról póker szabályok szépség, divat, smink


PARTNERÜNK