Már 117 szócikk közül válogathatsz.

A Jógapédia egy bárki által hozzáférhető és szerkeszthető webes jóga tudástár. Legyél Te is az Jógapédiát építő közösség tagja, és járulj hozzá, hogy minél több hasznos információ legyen az oldalon! Addig is, jó olvasgatást kívánunk!
Hirdetés


 

Jógahíd

 

Főbb alapelvek:

- a kezekkel nyújtózkodj a sarok felé, szorítsd le az alkart

- a lábfejek és a combok párhuzamosak, ne nyíljanak szét

- a nyak hosszú és laza

- csak addig emeld a medencét, amíg a derékban nem keletkezik feszültség

 

 

Hatások:

Erősíti a combfeszítőt és a farizmot, nyújtja a horpaszizmot és a gerincet. Növeli az alhasi terület vérellátását, javítja a felső légutak és az agy vérkeringését, segíti az emésztést.

 

 

Variációk:

A kezeket össze is kulcsolhatod, így a vállakat jobban hátra tudod csavarni.


A szócikkhez társított címkék:
jógahíd , kandharászana
Hirdetés


PARTNERÜNK

 

 

 





Patikapédia Ecopédia Netpédia Biciklopédia Vinopédia Pókerpédia Szépségpédia
egyészségügyi enciklopédia gazdasági és pénzügyi tudástár internetes tudástár kerékpáros tudástár mindent a borokról póker szabályok szépség, divat, smink


PARTNERÜNK