MPL-PostaPont-nyeremenyjatek
Már 117 szócikk közül válogathatsz.

A Jógapédia egy bárki által hozzáférhető és szerkeszthető webes jóga tudástár. Legyél Te is az Jógapédiát építő közösség tagja, és járulj hozzá, hogy minél több hasznos információ legyen az oldalon! Addig is, jó olvasgatást kívánunk!
Hirdetés


       

 

A mudra olyan kéz- vagy testtartás jelent, amelynek energetikai hatása mellett jelentős a szimbolikus jelentéstartalma. Jelentése: pecsét, ami arra utal, hogy a tartás bizonyos energiapályákat, testnyílásokat zár. A finomergetikai gyakorlást segítik, erôsítik és finomítják az ászanák és pránájámák hatásait.

 

Fontosabb kéztartások:

 

1- Csin mudra: a meditáció kéztartása, a három gúnán (a tapasztalati világon) való felülemelkedést szimbolizálja - a mutatóujjat és hüvelykujjat érintsd össze, a többi három ujj lazán kinyújtva lefelé mutat – a Csin mudra variációi, ha másik ujjat érintesz a mutatóujjhoz: középsôujj - Suni mudra (türelem), gyûrûsujj – Szúrja mudra ( aktivitás), kisujj – Buddhi mudra (bölcsesség)

 

2- Santi mudra: az ellentétek egyesítését, az egységet szimbolizálja - a mellkas előtt illeszd össze a két tenyeret, miközben a hüvelykujjak töve a szívközpontot érinti

 

3- Dzsjána mudra: a bölcsességet, önátadást, befogadást szimbolizálja – meditációs ülésben a tenyereket lazán kinyitva fordítsd felfé, a tenyérhátak a combon, a könyök laza

 

4- Vishnu mudra: a megvalósítás kéztartása, a váltott orrlyokas légzésekhez használjuk – hajlítsd be jobb kézen a mutató és középsô ujjat, a hüvelykujj és a gyûrûsujj egymásfelé néz, mint egy harapófogó (a mutató és középsô ujj lehet kinyújtva is, ilyenkor a homlokközponton támaszd meg ôket)

 

5- Sanmukhí mudra: a befeléfordulás, a külvilág kirekesztését szimbolizálja, a Brámari gyakorlatához alkalmazhatod – a hüvelykujjakkal zárd a füleket, a mutató- és középsôujjakkal a szemeket, a kisujjakkal ás a gyûrûsujjakkal pedig az ajkakat

 

Fontosabb testtartások:

 

1- Viparita karani: Félgyertya – a tökéletes passzivitás, feltöltôdés tartása, a legerôsebb paraszimpatikus hatású gyakorlat

 

2- Maha mudra: A Nagy Pecsét – mindhárom bandha aktiválásával megállíthatod az energetikai áramlást egy rövid idôre és ezzel az elme mozgását is

 

3- Jóga mudra: a leborulás minden vallásban fontos szerepet játszik – célja a helyes alázat megértése, a cselekvôség illúziójának belátása

 

Forrás: Mandala Hatha jóga oktatóképzés – Jegyzet

 


A szócikkhez társított címkék:
mudra
Hirdetés
MPL-PostaPont-nyeremenyjatek


PARTNERÜNK

 

 

 





Médiapédia Patikapédia Netpédia Biciklopédia Vinopédia Webfazék Mammutmail
marketing és média tudástár egyészségügyi enciklopédia internetes tudástár kerékpáros tudástár borászati tudástár receptek online nagy fájlok küldése


PARTNERÜNK