A Jógapédia egy bárki által hozzáférhető és szerkeszthető webes jóga tudástár. Legyél Te is az Jógapédiát építő közösség tagja, és járulj hozzá, hogy minél több hasznos információ legyen az oldalon! Addig is, jó olvasgatást kívánunk!
Hirdetés

Jógapédia szócikk találomra

Mudra

 

       

 

A mudra olyan kéz- vagy testtartás jelent, amelynek energetikai hatása mellett jelentős a szimbolikus jelentéstartalma. Jelentése: pecsét, ami arra utal, hogy a tartás bizonyos energiapályákat, testnyílásokat zár. A finomergetikai gyakorlást segítik, erôsítik és finomítják az ászanák és pránájámák hatásait.

 

Fontosabb kéztartások:

 

1- Csin mudra: a meditáció kéztartása, a három gúnán (a tapasztalati világon) való felülemelkedést szimbolizálja - a mutatóujjat és hüvelykujjat érintsd össze, a többi három ujj lazán kinyújtva lefelé mutat – a Csin mudra variációi, ha másik ujjat érintesz a mutatóujjhoz: középsôujj - Suni mudra (türelem), gyûrûsujj – Szúrja mudra ( aktivitás), kisujj – Buddhi mudra (bölcsesség)

 

2- Santi mudra: az ellentétek egyesítését, az egységet szimbolizálja - a mellkas előtt illeszd össze a két tenyeret, miközben a hüvelykujjak töve a szívközpontot érinti

 

3- Dzsjána mudra: a bölcsességet, önátadást, befogadást szimbolizálja – meditációs ülésben a tenyereket lazán kinyitva fordítsd felfé, a tenyérhátak a combon, a könyök laza

 

4- Vishnu mudra: a megvalósítás kéztartása, a váltott orrlyokas légzésekhez használjuk – hajlítsd be jobb kézen a mutató és középsô ujjat, a hüvelykujj és a gyûrûsujj egymásfelé néz, mint egy harapófogó (a mutató és középsô ujj lehet kinyújtva is, ilyenkor a homlokközponton támaszd meg ôket)

 

5- Sanmukhí mudra: a befeléfordulás, a külvilág kirekesztését szimbolizálja, a Brámari gyakorlatához alkalmazhatod – a hüvelykujjakkal zárd a füleket, a mutató- és középsôujjakkal a szemeket, a kisujjakkal ás a gyûrûsujjakkal pedig az ajkakat

 

Fontosabb testtartások:

 

1- Viparita karani: Félgyertya – a tökéletes passzivitás, feltöltôdés tartása, a legerôsebb paraszimpatikus hatású gyakorlat

 

2- Maha mudra: A Nagy Pecsét – mindhárom bandha aktiválásával megállíthatod az energetikai áramlást egy rövid idôre és ezzel az elme mozgását is

 

3- Jóga mudra: a leborulás minden vallásban fontos szerepet játszik – célja a helyes alázat megértése, a cselekvôség illúziójának belátása

 

Forrás: Mandala Hatha jóga oktatóképzés – Jegyzet

 

Új oldalak listája:

Soham
A Soham mantra jelentése szanszkritul: „Az vagyok”. Univerzális, vagy természetes mantrának is szokták nevezni, mivel a légzés ...
2013-08-14 | témakör: Szanszkrit kifejezések | további részletek »»»
Málá
A málá az indiai imafüzér, melyet japa málának hívnak. A szó maga szanszkritul füzért, garlandot jelent. Hagyományosan 108 ...
2013-08-14 | témakör: Szanszkrit kifejezések | további részletek »»»
Gúnák
A szanszkrit „guna” szó jelentése: kötél, spirituálisabb megfogalmazásban: minőség, princípium. A három megjelenési ...
2013-08-14 | témakör: Szanszkrit kifejezések | további részletek »»»
Ashtanga
Az „ashtanga” terminus a szanszkrit ashta, azaz nyolc és anga, azaz gyakorlat szavak összetételéből tevődik össze. Patanjali, a mitikus jógi ...
2013-08-14 | témakör: Szanszkrit kifejezések | további részletek »»»
Ashram
Az ashram szó jelentése szanszkritul: spirituális elvonulóhely, az ashraya tőből, mely menekültet, illetve elvonulást is jelent. Nemcsak Indiában ...
2013-08-14 | témakör: Szanszkrit kifejezések | további részletek »»»
Darsana
1. Szent ember látása, különösen ha a szemek találkoznak; egy szent jelenlétében lenni, annak fogad¬tatásában részesülni. 2. A ...
2013-08-08 | témakör: Szanszkrit kifejezések | további részletek »»»
Brahmana/brahmin
BRÁHMANA (szanszkrit), BRAHMIN (angol): A hindu papi osztály vagy annak tagja; feladata a tanulás, a tanítás, a szertartások és az áldozatok ...
2013-08-08 | témakör: Szanszkrit kifejezések | további részletek »»»
Brahman
„Kiterjedés, növekedés, kiáradás”; a szanszkrit brh, „növekedni, kiterjedni” gyökből. A hinduiz¬musban a személytelen ...
2013-08-08 | témakör: Szanszkrit kifejezések | további részletek »»»
Bhagavad Gítá
„A Magasztos Éneke.” A Bhagavad Gítá a hinduizmus talán leghíresebb szent szövege, mely a Mahábhárata hatodik fejezetében ...
2013-08-08 | témakör: Szanszkrit kifejezések | további részletek »»»
Átma-vicsára
Ön-kutatás. Az ego forrásának, az Ön­valónak (Átman) a felkutatása bensőnkben a „Ki vagyok én?” kérdés ...
2013-08-08 | témakör: Szanszkrit kifejezések | további részletek »»»

 







Patikapédia Ecopédia Netpédia Biciklopédia Vinopédia Pókerpédia Szépségpédia
egyészségügyi enciklopédia gazdasági és pénzügyi tudástár internetes tudástár kerékpáros tudástár mindent a borokról póker szabályok szépség, divat, smink