Már 117 szócikk közül válogathatsz.

A Jógapédia egy bárki által hozzáférhető és szerkeszthető webes jóga tudástár. Legyél Te is az Jógapédiát építő közösség tagja, és járulj hozzá, hogy minél több hasznos információ legyen az oldalon! Addig is, jó olvasgatást kívánunk!
Hirdetés


           

Pindászana: Embriópóz (Embryopose)

Végrehajtás:
•    helyezkedj el hanyattfekvésben
•    szorítsd a tenyereket a talajra, lassan húzd fel a térdeket, majd emeld fela medencét
•    támaszd meg a kezekkel a hátat a lapockák fölött, a gerinc egyenes
•    támaszd a térdet a homlokra
•    húzd a sarkat a fenék felé, a lábfej spiccel

Főbb alapelvek:

•    a nyak maradjon hosszú és laza
•    a mellkast emeld ki, a gerinc egyenes, az ülőcsontokkal nyújtózz felfelé
•    lejövetelkor ugyanúgy engedd le a medencét, mint feljövetelkor: lassan gördítve

Hatások:
Nyújtja a nyakat és a hát felső részét, valamint a combhajlítókat. Javítja az agy és a felső légutak vérkeringését. Tisztít és vitalizál.
 

 

 

 

 

 

 

 


A szócikkhez társított címkék:
Pindászana
Hirdetés


PARTNERÜNK

 

 

 





Patikapédia Ecopédia Netpédia Biciklopédia Vinopédia Pókerpédia Szépségpédia
egyészségügyi enciklopédia gazdasági és pénzügyi tudástár internetes tudástár kerékpáros tudástár mindent a borokról póker szabályok szépség, divat, smink


PARTNERÜNK