Salabhászana: Szöcsketartás (Locust pose)
Végrehajtás:
• helyezkedj el hasonfekvésben, homlok puhán a talajon, tenyerek erősen leszorítva a test mellett a talajra, lábak összezárva
• kilégzéssel emeld fel a lábakat
Főbb alapelvek:
• csak addig emeld a lábakat, amíg a derékban feszültség nem keletkezik
• a térdek maradjanak nyújtva
• a nyak hosszú és laza
Hatások:
Erősíti a farizmokat és a deréktáji mélyhátizmokat. Energetizálja az alhasi szerveket, javítja az emésztést.
Kép forrása:
http://www.bikramyogafalmouth.com/poses.html
