Szócikk változásai

Szócikk neve: Salabhászana
Verzió: 1  
Változtatta: Anonym on-line user
Változtatás dátuma: 2013-03-16 17:16:21
A törölt sorok áthúzottan, piros színben láthatóak, a hozzáadott új sorok zöld színűek.

Salabhászana: Szöcsketartás (Locust pose)

Végrehajtás:
•    helyezkedj el hasonfekvésben, homlok puhán a talajon, tenyerek erősen leszorítva a test mellett a talajra, lábak összezárva
•    kilégzéssel emeld fel a lábakat

Főbb alapelvek:
•    csak addig emeld a lábakat, amíg a derékban feszültség nem keletkezik
•    a térdek maradjanak nyújtva
•    a nyak hosszú és laza

Hatások:
Erősíti a farizmokat és a deréktáji mélyhátizmokat. Energetizálja az alhasi szerveket, javítja az emésztést.

Kép forrása:

http://www.bikramyogafalmouth.com/poses.html