Már 116 szócikk közül válogathatsz.

A Jógapédia egy bárki által hozzáférhető és szerkeszthető webes jóga tudástár. Legyél Te is az Jógapédiát építő közösség tagja, és járulj hozzá, hogy minél több hasznos információ legyen az oldalon! Addig is, jó olvasgatást kívánunk!
Hirdetés


 

Előrehajlás állásban.

 

Az ut szócska megfontoltságot jelent, míg a tán ige jelentése nyújtani, meghosszabítani. Ez az ászana tehát a gerinc módszeres megnyújtásáról szól.

 

Főbb alapelvek:

  • a derék hosszú es feszültségmentes
  • a medencét billentsd előre
  • a térdet csak annyira nyújtsd ki, hogy a törzs felfeküdjon a combra

Hatások:

Növeli a gerinc hajlékonysagat, nyújtja a mélyhátizmokat és a combhajlítókat.

Stimulálja a veséket es a hasnyálmirigyet, vitalizálja az agyat. Megnyugtatja az agysejteket, eltünteti a rossz közérzetet a tudatból.


A szócikkhez társított címkék:
előrehajlás , uttanászana
Hirdetés


PARTNERÜNK

 

 

 





Médiapédia Patikapédia Netpédia Biciklopédia Vinopédia Webfazék Mammutmail
marketing és média tudástár egyészségügyi enciklopédia internetes tudástár kerékpáros tudástár borászati tudástár receptek online nagy fájlok küldése


PARTNERÜNK