Már 117 szócikk közül válogathatsz.

A Jógapédia egy bárki által hozzáférhető és szerkeszthető webes jóga tudástár. Legyél Te is az Jógapédiát építő közösség tagja, és járulj hozzá, hogy minél több hasznos információ legyen az oldalon! Addig is, jó olvasgatást kívánunk!
Hirdetés


     

 


Vadzsrászana: Sarokülés - gyémánttartás (Diamond pose)

Végrehajtás:
•    helyezkedj el sarokülésben, térdek összezárva
•    finoman csavard hátra a vállat, tárd ki a mellkast
•    tenyerek a combon
•    a medencét billentsd hátra

Főbb alapelvek:

•    az ülőcsontok a sarkakon vagy a két sarok között
•    kijövetelkor lassan ülj ki jobb oldalra, húzd fel a térdeket a mellkashoz, és egész lassan, óvatosan nyújtsd ki a lábat

Hatások
:
Emésztésjavító gyakorlat, javítja a látást. A köldökcsakrát aktiválja. Térd- vagy bokapanaszok esetén tegyünk összegöngyölt pokrócot a boka, illetve a fenék alá.
 

 

 


A szócikkhez társított címkék:
vadzsrászana
Hirdetés


PARTNERÜNK

 

 

 





Patikapédia Ecopédia Netpédia Biciklopédia Vinopédia Pókerpédia Szépségpédia
egyészségügyi enciklopédia gazdasági és pénzügyi tudástár internetes tudástár kerékpáros tudástár mindent a borokról póker szabályok szépség, divat, smink


PARTNERÜNK