Az „ashtanga” terminus a szanszkrit ashta, azaz nyolc és anga, azaz gyakorlat szavak összetételéből tevődik össze. Patanjali, a mitikus jógi nevéhez köthető jóga szútrák tartalmazzák az ashtanga, azaz a jóga nyolc tagját, gyakorlatát, melyek a következők:
1. Jama (elvek: elvetés és helyes megkülönböztetés)
2. Nijáma (elvek: elfogadás az azonosság megértése alapján)
3. Ászanák (fizikai és energetikai test fejlesztése)
4. Pránájáma (energetikai test fejlesztése)
5. Pratjahára (érzékek visszavonása, érzékszervek működésének megértése)
6. Dháraná (koncentráció, összpontosítás)
7. Dhjána (meditáció)
8. Szamádhi (megszabadulás, összeolvadás, egység)
Jelenleg a rádzsa jóga, azaz a „királyi jóga” irányzat, mely ezt a megközelítést a leginkább szorgalmazza. A gyakorlásban a meditációra helyezik a hangsúlyt, a többi gyakorlat az ennek az előkészítése. Ilyen pl. a Himalájai Jógatradíció, vagy Sivananda, Satyananda irányzatai is.
Forrás:
Haladó hatha oktatói jegyzet, Mandala Jógastúdiók
http://www.yogajournal.com/basics/823
http://www.himalaja.hu/
Kép forrása:
http://www.shannondelvesfitness.com/2012/06/meditation-can-heal-your-life/
