A Jógapédia egy bárki által hozzáférhető és szerkeszthető webes jóga tudástár. Legyél Te is az Jógapédiát építő közösség tagja, és járulj hozzá, hogy minél több hasznos információ legyen az oldalon! Addig is, jó olvasgatást kívánunk!
Hirdetés

Jógapédia szócikk találomra

Trikonászana (háromszögtartás)

 

                 

 

Főbb alapelvek:

Ş a test egy síkban

Ş a derekban nem szabad, hogy feszültseg keletkezzen

Ş a combok erősen megfeszítve, ezzel véded a térdeket

Ş az elől lévő lábfejet erősen szorítsd le, ez segít az egyensúly megtartásában

Ş a törzs két oldala párhuzamos

 

 

Hatások:

Nyújtja a törzs izmait, a csipőt es a combhajlítokat. Erős tisztitó, emésztésjavító és

vitalizáló gyakorlat.

 

 

Variaciók:

Minden iskola máskepp tanítja a trikonászanát, de a cél a test oldalának nyújtása

terpeszállásban:

- végezheted szemben maradva, a combra támaszkodva, másik kéz

magastartásban

- gyakorolhatod a légzes ütemére, kilégzéssel a felső kezzel felfelé nyújtózva

- haladók végezhetik gerinccsavarással, a hátsó kézzel az elől lévő láb mellett

támaszkodva

 

Új oldalak listája:

Soham
A Soham mantra jelentése szanszkritul: „Az vagyok”. Univerzális, vagy természetes mantrának is szokták nevezni, mivel a légzés ...
2013-08-14 | témakör: Szanszkrit kifejezések | további részletek »»»
Málá
A málá az indiai imafüzér, melyet japa málának hívnak. A szó maga szanszkritul füzért, garlandot jelent. Hagyományosan 108 ...
2013-08-14 | témakör: Szanszkrit kifejezések | további részletek »»»
Gúnák
A szanszkrit „guna” szó jelentése: kötél, spirituálisabb megfogalmazásban: minőség, princípium. A három megjelenési ...
2013-08-14 | témakör: Szanszkrit kifejezések | további részletek »»»
Ashtanga
Az „ashtanga” terminus a szanszkrit ashta, azaz nyolc és anga, azaz gyakorlat szavak összetételéből tevődik össze. Patanjali, a mitikus jógi ...
2013-08-14 | témakör: Szanszkrit kifejezések | további részletek »»»
Ashram
Az ashram szó jelentése szanszkritul: spirituális elvonulóhely, az ashraya tőből, mely menekültet, illetve elvonulást is jelent. Nemcsak Indiában ...
2013-08-14 | témakör: Szanszkrit kifejezések | további részletek »»»
Darsana
1. Szent ember látása, különösen ha a szemek találkoznak; egy szent jelenlétében lenni, annak fogad¬tatásában részesülni. 2. A ...
2013-08-08 | témakör: Szanszkrit kifejezések | további részletek »»»
Brahmana/brahmin
BRÁHMANA (szanszkrit), BRAHMIN (angol): A hindu papi osztály vagy annak tagja; feladata a tanulás, a tanítás, a szertartások és az áldozatok ...
2013-08-08 | témakör: Szanszkrit kifejezések | további részletek »»»
Brahman
„Kiterjedés, növekedés, kiáradás”; a szanszkrit brh, „növekedni, kiterjedni” gyökből. A hinduiz¬musban a személytelen ...
2013-08-08 | témakör: Szanszkrit kifejezések | további részletek »»»
Bhagavad Gítá
„A Magasztos Éneke.” A Bhagavad Gítá a hinduizmus talán leghíresebb szent szövege, mely a Mahábhárata hatodik fejezetében ...
2013-08-08 | témakör: Szanszkrit kifejezések | további részletek »»»
Átma-vicsára
Ön-kutatás. Az ego forrásának, az Ön­valónak (Átman) a felkutatása bensőnkben a „Ki vagyok én?” kérdés ...
2013-08-08 | témakör: Szanszkrit kifejezések | további részletek »»»

 







Médiapédia Patikapédia Netpédia Biciklopédia Vinopédia Webfazék Mammutmail
marketing és média tudástár egyészségügyi enciklopédia internetes tudástár kerékpáros tudástár borászati tudástár receptek online nagy fájlok küldése